Een Pondje Minder - Dieet volgen om af te vallen.

Een Dieet volgen om af te vallen.

Als je wilt afvallen, moet je natuurlijk het juiste dieet kiezen.
Helaas is er geen wonderbaarlijk dieet, maar er zijn diëten die beter voor je zijn dan andere diëten.

Welk dieet het beste bij jou past, hangt af van verschillende factoren zoals voedingsdoelen, voedselvoorkeuren, voedselbeperkingen en eventuele (chronische) aandoeningen.
Op deze website vind je informatie over de belangrijkste en meest populaire diëten.
Je zult zien welk dieet het beste bij uw situatie past.

Zalmschotel

Nederland wordt dikker, maar aan de andere kant worden mensen zich steeds meer bewust van het belang van gezonde voeding. Zo beginnen de cursussen diëtisten Nederlands steeds meer aanmeldingen te krijgen en wordt er meer tijd besteed aan een gezonde levensstijl. De focus ligt steeds meer op het eten van goede producten in plaats van op de hoeveelheid die je eet. Dit toont ook aan dat het tellen van calorieën en het volgen van het bord van vijf steeds kleiner wordt. Afvallen betekent niet alleen werken aan goede recepten, maar ook je levensstijl veranderen. Veel diëtisten of afvaltrainers bieden daarom een steeds uitgebreidere service waarbij je niet alleen calorieën moet berekenen en speciale maaltijden moet eten, maar ook leefstijltraining toepast. Door je levensstijl aan te passen, is afvallen veel effectiever, en het werkt ook na verloop van tijd.

Elk jaar verschijnen er honderden nieuwe diëten op de markt.

Ze beloven bijna hetzelfde. Maar hoe weet u of uw dieet geschikt is voor u?
En wat doet elk dieet voor uw lichaam en uw gezondheid?
Om u te helpen bij het kiezen van een gezond dieet, raden wij u aan om hieronder te kiezen.

  • Allergieën en Ziekten – Soms is het noodgedwongen om een dieet te volgen. Als we denken aan een allergie of een bepaalde syndroom of ziekte kan een dieet soms de uitkomst zijn.
  • Caloriearme Diëten – Met een caloriearm dieet kies je voor het eten van voedsel dat weinig energie, ofwel weinig calorieën, bevat.
  • Dieetpillen & Tabletten – Tezamen met een dieet dat gericht is op koolhydraatarme en eiwitrijke voeding kunnen afslankpillen je helpen om gewicht te verliezen.
  • Dieetclubs – Als u gewicht wilt verliezen kunt u ook hulp bij een dieetclub zoeken. Als u zich aansluit bij een dieetclub, kunt u de dromen en doelen bereiken die u gezond van buiten en binnen maken.
  • Eetgewoonten – Afvallen betekent voor veel mensen minder eten. Het afvallen leidt vaak tot een moeizame weg van ontzegging en honger lijden, waarop veel mensen vroeg of laat stranden.
  • Eiwitdiëten en Proteïnediëten – Het Eiwitdieet ofwel proteïnedieet is gebaseerd op: Proteïne, eiwitten. 80-100 Gram proteine per dag, en tot 20 gram koolhydraten.
  • Koolhydraatarme Diëten – Bij een koolhydraatarm dieet schrap je brood, pasta, rijst en andere graansoorten uit je voeding.
  • Maaltijdvervangers – De naam zegt het eigenlijk al, maaltijdvervangers vervangen als het ware je maaltijd. Het komt vaak voor in de vorm van maaltijdrepen, maaltijdshakes of maaltijdsoepen.
  • Medische Diëten – Door het gebruik van medische hulpmiddelen, kunnen ernstige gezondheidsklachten of risico’s worden verminderd, terwijl de patiënt effectief kan afvallen. Of iets gemakkelijker: door een bepaalde tijd alleen fruit of rijst te eten.
  • Vasten & Ontgiften – Vasten is je lichaam reinigen door een bepaalde tijdsperiode niets te eten en alleen water of sapjes te drinken.
  • Vetarme Diëten – Bij een vetvrij dieet laat je rood vlees, zuivel en andere vette voedingsmiddelen staan.

Soorten Diëten

Caloriearm dieet

Caloriearm Dieet

Een Pondje Minder - Caloriearm dieet Wat is een Caloriearm dieet?Bij een caloriearm dieet ligt de focus op het tellen van calorieën ...
Verder Lezen
Afslankpleisters

Dieet Pleisters

Een Pondje Minder - Dieet Pleisters Dieet PleistersEen platte en strakke buik is niet voor iedereen weggelegd. Al eet en ...
Verder Lezen
Dieetclub

Dieetclubs

Een Pondje Minder - Dieetclubs DieetclubsAls u gewicht wilt verliezen kunt u ook hulp bij een dieetclub zoeken. Als u ...
Verder Lezen
Dieetpillen & Tabletten

Dieetpillen & Tabletten

Een Pondje Minder - Dieetpillen & Tabletten Dieetpillen & TablettenAfslankpillen of dieetpillen: in jouw streven om gewicht te verliezen, heb ...
Verder Lezen
Pinda's

Diëten voor Allergieën en Ziekten

Een Pondje Minder - Diëten voor Allergieën en Ziekten Diëten voor Allergieën en ZiektenIn categorie Allergieën & Ziekten vindt u ...
Verder Lezen
Eetgewoonten

Eetgewoonten

Een Pondje Minder - Je eetpatroon veranderen Je eetpatroon veranderen.Je eetpatroon veranderen is niet iets dat je van het ene ...
Verder Lezen
Proteïne

Eiwitdiëten en Proteïnediëten

Een Pondje Minder - Eiwitdiëten en Proteïnediëten Een eiwitdieet is ook bekend als een Proteïnedieet.Eiwitten zorgen voor een verzadigd gevoel ...
Verder Lezen
Koolhydraatarm

Koolhydraatarme Diëten

Een Pondje Minder - Koolhydraatarme Diëten Koolhydraatarme DiëtenBij een koolhydraatarm dieet eet je minder koolhydraten dan aanbevolen. Sommige koolhydraatarme diëten ...
Verder Lezen
Maaltijdvervangers

Maaltijdvervangers

Een Pondje Minder - Maaltijdvervangers Wat zijn Maaltijdvervangers?De naam zegt het eigenlijk al, maaltijdvervangers vervangen als het ware je maaltijd ...
Verder Lezen
Medische Diëten

Medische Diëten

Een Pondje Minder - Medische Diëten Medische DiëtenAls je een ziekte hebt, kun je met de juiste voeding de klachten ...
Verder Lezen
Intermittend Vasten

Vasten & Ontgiften

Een Pondje Minder - Vasten & Ontgiften Vasten & OntgiftenResetten, detoxen, vasten, ontgiften, hoe je het ook noemt, het schijnt ...
Verder Lezen
Een Pondje Minder - Dieet volgen om af te vallen.