Wat zijn voedingssupplementen?
U denkt misschien dat een tekort aan vitamines en mineralen in de westerse samenleving nu tot het verleden behoort. Niets is minder waar. Enkele van de belangrijkste voedingsstoffen die uw lichaam nodig heeft om optimaal te functioneren, kunnen vandaag de dag nog ontbreken.
Onderzoek bevestigt dat Europeanen niet genoeg vitamines en mineralen binnenkrijgen.
Micronutriënten zijn de oorzaak van veel gezondheidsproblemen en chronische ziekten.
Daarom kunnen multivitaminen een waardevolle aanvulling zijn op uw dagelijkse voeding.
Op zoek naar de beste multivitamine? Ontdek in dit artikel welke multivitamine het beste kan worden ingenomen.

Ondanks dat ik gezond leef, toch een multivitamine?
Veel mensen in Nederland kiezen – vooral in de winter – voor een multivitamine. Als het guur en koud is, liggen griep en verkoudheid op de loer en Nederlanders springen graag op hun verhoogde behoefte in door zich te bewapenen met wat extra voedingsstoffen om hun afweersysteem te ondersteunen. Multivitamines bevatten in principe de belangrijkste vitamines, mineralen en sporenelementen. De keuze voor de soort multivitamine hangt af van uw eigen inschatting. Vitaminesperpost.nl heeft verschillende multivitamines, met verschillende samenstellingen en een verschil in de hoeveelheid inhoudsstoffen.
Zodat iedereen kan kiezen voor een multivitamine die voldoet aan de eigen smaak en omstandigheden.

Waarom zou u voedingssupplementen nemen?
De meeste gezonde stoffen komen voor in gezonde voeding zoals groenten en fruit. Daarom is een gevarieerde en gezonde voeding een belangrijke basis om alle voedingsstoffen die u nodig heeft minimaal binnen te krijgen. De meeste mensen kunnen niet elke dag gezond eten, en het kan geen kwaad om wat meer vitamines en mineralen te eten. Een voedingssupplement kan het oplossen.

Andere redenen waarom u ervoor zou kunnen kiezen om een supplement aan uw dieet toe te voegen, zijn:

Het lichaam heeft voldoende vitamines, mineralen en andere gezonde stoffen nodig om goed te kunnen functioneren. Met een voedingssupplement kunt u tekorten helpen voorkomen, zodat u een gezond en vitaal leven kunt leiden.
De individuele behoefte aan bepaalde vitamines, mineralen of andere gezonde stoffen kan hoger zijn dan gemiddeld. Dit kan komen door stress, roken, medicatie, leeftijd of een erfelijke aanleg.
Supplementen kunnen helpen om aan deze toegenomen behoefte te voldoen.Weinig mensen eten elke dag een gezond en gevarieerd dieet met voldoende groente, fruit en gezonde vetten uit bijvoorbeeld vis. Toch is het geruststellend om toch essentiële stoffen uit een voedingssupplement te halen.
Ook als u gezond en gevarieerd eet, kunnen tijdens het bewaren en bereiden van voedsel toch belangrijke voedingsstoffen verloren gaan. Uw eten bevat dan minder gezonde voedingsstoffen dan u misschien denkt.
Door moderne landbouwmethoden, uitgeputte bodems, langere opslag en geïndustrialiseerde bereiding bevat voedsel minder gezonde stoffen dan voorheen. Op deze manier wordt het uiteindelijk erg moeilijk om zonder voedingssupplement genoeg van alle essentiële stoffen binnen te krijgen.

Verschillende soorten voedingssupplementen
Naast vitamines en mineralen zijn er ook voedingssupplementen die visolie, kruiden, plantcomponenten, schimmels, probiotica (bron), algen en carotenoïden (waaruit vitamine A kan worden gemaakt) bevatten. Dit zijn allemaal stoffen die oorspronkelijk in onze voeding voorkwamen, maar waar we nog niet genoeg van kunnen krijgen.

Lees meer over het artikel B3 – Vitamine B3 (niacine)
Vitamine B3 (niacine) - Groente

B3 – Vitamine B3 (niacine)

Vitamine B3 (niacinamide) is een van de 8 B-vitamines. Zoals de meeste B vitamines, speelt ook vitamine B3 een rol in de energiestofwisseling. Het helpt namelijk energie vrij te maken uit onze voeding. Daarnaast is vitamine B3 goed voor het geheugen, concentratievermogen en het zenuwstelsel. Mensen die last van vermoeidheid hebben, kunnen vitamine B3 als ondersteuning gebruiken.

Lees verderB3 – Vitamine B3 (niacine)
Lees meer over het artikel B2 – Vitamine B2 (riboflavine)
Vitamine B2 (riboflavine) - Eieren

B2 – Vitamine B2 (riboflavine)

Vitamine B2, ook bekend als riboflavine (bron), is een van de 8 B-vitaminen. Riboflavine helpt ons lichaam bij het vrijmaken van energie uit onze voeding. Bovendien is het een antioxidant. Een antioxidant helpt bij het beschermen van de lichaamscellen tegen invloeden van buitenaf. Riboflavine draagt ook bij aan de instandhouding van onze rode bloedcellen en aan een goed ijzergehalte in ons bloed.

Lees verderB2 – Vitamine B2 (riboflavine)
Lees meer over het artikel B1 – Vitamine B1 (thiamine)
Vitamine B1 - Brood

B1 – Vitamine B1 (thiamine)

Vitamine B1 (thiamine) is een belangrijke vitamine voor mensen die hun energieniveau willen ondersteunen. Thiamine helpt namelijk om energie vrij te maken uit de voeding. Daarnaast heeft vitamine B1 invloed op het geheugen en concentratie. Ook ondersteunt de vitamine het hart en het zenuwstelsel.

Lees verderB1 – Vitamine B1 (thiamine)
Lees meer over het artikel A – Vitamine A
Vitamine A - Biefstuk

A – Vitamine A

Vitamine A (Retinol), een in vet oplosbare vitamine, ondersteunt de afweer van het lichaam. Daarom wordt het ook wel een anti-infectieuze vitamine genoemd. Bovendien helpt vitamine A om er goed uit te zien, een gezonde huid te behouden en normale slijmvliezen te behouden. Vitamine A is een zorg voor zwangere vrouwen.

Lees verderA – Vitamine A