Wat zijn voedingssupplementen?
U denkt misschien dat een tekort aan vitamines en mineralen in de westerse samenleving nu tot het verleden behoort. Niets is minder waar. Enkele van de belangrijkste voedingsstoffen die uw lichaam nodig heeft om optimaal te functioneren, kunnen vandaag de dag nog ontbreken.
Onderzoek bevestigt dat Europeanen niet genoeg vitamines en mineralen binnenkrijgen.
Micronutriënten zijn de oorzaak van veel gezondheidsproblemen en chronische ziekten.
Daarom kunnen multivitaminen een waardevolle aanvulling zijn op uw dagelijkse voeding.
Op zoek naar de beste multivitamine? Ontdek in dit artikel welke multivitamine het beste kan worden ingenomen.

Ondanks dat ik gezond leef, toch een multivitamine?
Veel mensen in Nederland kiezen – vooral in de winter – voor een multivitamine. Als het guur en koud is, liggen griep en verkoudheid op de loer en Nederlanders springen graag op hun verhoogde behoefte in door zich te bewapenen met wat extra voedingsstoffen om hun afweersysteem te ondersteunen. Multivitamines bevatten in principe de belangrijkste vitamines, mineralen en sporenelementen. De keuze voor de soort multivitamine hangt af van uw eigen inschatting. Vitaminesperpost.nl heeft verschillende multivitamines, met verschillende samenstellingen en een verschil in de hoeveelheid inhoudsstoffen.
Zodat iedereen kan kiezen voor een multivitamine die voldoet aan de eigen smaak en omstandigheden.

Waarom zou u voedingssupplementen nemen?
De meeste gezonde stoffen komen voor in gezonde voeding zoals groenten en fruit. Daarom is een gevarieerde en gezonde voeding een belangrijke basis om alle voedingsstoffen die u nodig heeft minimaal binnen te krijgen. De meeste mensen kunnen niet elke dag gezond eten, en het kan geen kwaad om wat meer vitamines en mineralen te eten. Een voedingssupplement kan het oplossen.

Andere redenen waarom u ervoor zou kunnen kiezen om een supplement aan uw dieet toe te voegen, zijn:

Het lichaam heeft voldoende vitamines, mineralen en andere gezonde stoffen nodig om goed te kunnen functioneren. Met een voedingssupplement kunt u tekorten helpen voorkomen, zodat u een gezond en vitaal leven kunt leiden.
De individuele behoefte aan bepaalde vitamines, mineralen of andere gezonde stoffen kan hoger zijn dan gemiddeld. Dit kan komen door stress, roken, medicatie, leeftijd of een erfelijke aanleg.
Supplementen kunnen helpen om aan deze toegenomen behoefte te voldoen.Weinig mensen eten elke dag een gezond en gevarieerd dieet met voldoende groente, fruit en gezonde vetten uit bijvoorbeeld vis. Toch is het geruststellend om toch essentiële stoffen uit een voedingssupplement te halen.
Ook als u gezond en gevarieerd eet, kunnen tijdens het bewaren en bereiden van voedsel toch belangrijke voedingsstoffen verloren gaan. Uw eten bevat dan minder gezonde voedingsstoffen dan u misschien denkt.
Door moderne landbouwmethoden, uitgeputte bodems, langere opslag en geïndustrialiseerde bereiding bevat voedsel minder gezonde stoffen dan voorheen. Op deze manier wordt het uiteindelijk erg moeilijk om zonder voedingssupplement genoeg van alle essentiële stoffen binnen te krijgen.

Verschillende soorten voedingssupplementen
Naast vitamines en mineralen zijn er ook voedingssupplementen die visolie, kruiden, plantcomponenten, schimmels, probiotica (bron), algen en carotenoïden (waaruit vitamine A kan worden gemaakt) bevatten. Dit zijn allemaal stoffen die oorspronkelijk in onze voeding voorkwamen, maar waar we nog niet genoeg van kunnen krijgen.

Lees meer over het artikel C – Vitamine C (ascorbinezuur)
Vitamine C - Aardappelen

C – Vitamine C (ascorbinezuur)

Vitamine C (ascorbinezuur), een in water oplosbare vitamine, ondersteunt de afweer van het lichaam. Daarnaast is deze vitamine belangrijk voor de huid, sterke tanden, bloedvaten en de samenstelling van botten en kraakbeen. Het zorgt voor een functioneel zenuwstelsel en helpt bij vermoeidheid. Ten slotte bevordert vitamine C de opname van ijzer.

Lees verderC – Vitamine C (ascorbinezuur)
Lees meer over het artikel Vitamine E
Vitamine E - Noten

Vitamine E

Vitamine E is een antioxidant en wordt ook wel tocoferol genoemd. Een antioxidant is een stof die je lichaam beschermt tegen schadelijke stoffen. We noemen deze verontreinigende stoffen vrije radicalen en het zijn agressieve stoffen die in het ergste geval de cellen en weefsels van uw lichaam kunnen beschadigen. Vitamine E beschermt uw cellen bijvoorbeeld tegen oxidatieve schade door UV-straling en luchtvervuiling.

Lees verderVitamine E
Lees meer over het artikel B12 – Vitamine B12
Vitamine B12 - Melk

B12 – Vitamine B12

Vitamine B12 maakt deel uit van het vitamine B-complex en wordt ook wel cobalamine genoemd. Eerder dacht men dat er maar één vitamine B was, net zoals er maar één vitamine D was. Deze vitamine B bleek later uit verschillende actieve vitamines te bestaan. Daarom bestaat het B-vitaminecomplex nu uit verschillende vitamines met elk een eigen nummer.

Lees verderB12 – Vitamine B12
Lees meer over het artikel B11 – Vitamine B11
Vitamine B11 - Volkorenproducten

B11 – Vitamine B11

Vitamine B11 kennen we beter als foliumzuur. Vitamine B11 maakt deel uit van het vitamine B-complex en wordt ook wel cobalamine genoemd. Eerder dacht men dat er maar één B-vitamine was, net als slechts één D. Later werd ontdekt dat deze B-vitamine uit verschillende praktische vitamines bestond. Hierdoor bestaat het B-vitaminecomplex nu uit verschillende vitamines met elk een eigen nummer.

Lees verderB11 – Vitamine B11