Wat zijn voedingssupplementen?
U denkt misschien dat een tekort aan vitamines en mineralen in de westerse samenleving nu tot het verleden behoort. Niets is minder waar. Enkele van de belangrijkste voedingsstoffen die uw lichaam nodig heeft om optimaal te functioneren, kunnen vandaag de dag nog ontbreken.
Onderzoek bevestigt dat Europeanen niet genoeg vitamines en mineralen binnenkrijgen.
Micronutriënten zijn de oorzaak van veel gezondheidsproblemen en chronische ziekten.
Daarom kunnen multivitaminen een waardevolle aanvulling zijn op uw dagelijkse voeding.
Op zoek naar de beste multivitamine? Ontdek in dit artikel welke multivitamine het beste kan worden ingenomen.

Ondanks dat ik gezond leef, toch een multivitamine?
Veel mensen in Nederland kiezen – vooral in de winter – voor een multivitamine. Als het guur en koud is, liggen griep en verkoudheid op de loer en Nederlanders springen graag op hun verhoogde behoefte in door zich te bewapenen met wat extra voedingsstoffen om hun afweersysteem te ondersteunen. Multivitamines bevatten in principe de belangrijkste vitamines, mineralen en sporenelementen. De keuze voor de soort multivitamine hangt af van uw eigen inschatting. Vitaminesperpost.nl heeft verschillende multivitamines, met verschillende samenstellingen en een verschil in de hoeveelheid inhoudsstoffen.
Zodat iedereen kan kiezen voor een multivitamine die voldoet aan de eigen smaak en omstandigheden.

Waarom zou u voedingssupplementen nemen?
De meeste gezonde stoffen komen voor in gezonde voeding zoals groenten en fruit. Daarom is een gevarieerde en gezonde voeding een belangrijke basis om alle voedingsstoffen die u nodig heeft minimaal binnen te krijgen. De meeste mensen kunnen niet elke dag gezond eten, en het kan geen kwaad om wat meer vitamines en mineralen te eten. Een voedingssupplement kan het oplossen.

Andere redenen waarom u ervoor zou kunnen kiezen om een supplement aan uw dieet toe te voegen, zijn:

Het lichaam heeft voldoende vitamines, mineralen en andere gezonde stoffen nodig om goed te kunnen functioneren. Met een voedingssupplement kunt u tekorten helpen voorkomen, zodat u een gezond en vitaal leven kunt leiden.
De individuele behoefte aan bepaalde vitamines, mineralen of andere gezonde stoffen kan hoger zijn dan gemiddeld. Dit kan komen door stress, roken, medicatie, leeftijd of een erfelijke aanleg.
Supplementen kunnen helpen om aan deze toegenomen behoefte te voldoen.Weinig mensen eten elke dag een gezond en gevarieerd dieet met voldoende groente, fruit en gezonde vetten uit bijvoorbeeld vis. Toch is het geruststellend om toch essentiële stoffen uit een voedingssupplement te halen.
Ook als u gezond en gevarieerd eet, kunnen tijdens het bewaren en bereiden van voedsel toch belangrijke voedingsstoffen verloren gaan. Uw eten bevat dan minder gezonde voedingsstoffen dan u misschien denkt.
Door moderne landbouwmethoden, uitgeputte bodems, langere opslag en geïndustrialiseerde bereiding bevat voedsel minder gezonde stoffen dan voorheen. Op deze manier wordt het uiteindelijk erg moeilijk om zonder voedingssupplement genoeg van alle essentiële stoffen binnen te krijgen.

Verschillende soorten voedingssupplementen
Naast vitamines en mineralen zijn er ook voedingssupplementen die visolie, kruiden, plantcomponenten, schimmels, probiotica (bron), algen en carotenoïden (waaruit vitamine A kan worden gemaakt) bevatten. Dit zijn allemaal stoffen die oorspronkelijk in onze voeding voorkwamen, maar waar we nog niet genoeg van kunnen krijgen.

Lees meer over het artikel Jodium
Jodium - Zeewater

Jodium

Jode is nodig voor de vorming van schildklierhormonen die belangrijk zijn voor groei en metabolisme. Jodium is ook belangrijk voor de goede werking van het zenuwstelsel en ondersteunt de voeding.

Lees verderJodium
Lees meer over het artikel IJzer
IJzer - Vleeswaren

IJzer

IJzer is een belangrijk bestanddeel van hemoglobine, onderdeel van rode bloedcellen. Rode bloedcellen vervoeren zuurstof van de longen naar weefsels. Zuurstof is nodig om voedingsstoffen in weefsels te verbranden. Het geeft energie vrij. Daarnaast ondersteunt ijzer het immuunsysteem en draagt het bij aan onze energievoorziening. Er zijn verschillende soorten ijzer: heemijzer en non-heemijzer.

Lees verderIJzer
Lees meer over het artikel Fosfor
Fosfor - Vis

Fosfor

Fosfor geeft robuustheid aan het skelet. Het mineraal is ook betrokken bij de energievoorziening van het lichaam en maakt deel uit van het DNA. Bovendien is fosfor vereist voor koolhydraat, vet en eiwitmetabolisme.

Lees verderFosfor
Lees meer over het artikel Fluoride
Fluoride - Thee

Fluoride

Fluoride is nodig om tanden en botten op te bouwen. fluoride wordt opgenomen in het tandglazuur en 'ingebracht' in het bot. Fluoride versterkt de botstructuur en beschermt deze tegen tandbederf.

Lees verderFluoride
Lees meer over het artikel Chloride
Chloride - Zout

Chloride

Chloride (chloor) komt vooral voor in keukenzout. Samen met natrium en kalium is er een goede balans nodig in de vochtregulatie van het lichaam. Daarnaast komt chloride ook voor in maagzuur, in de vorm van chloridezuur.

Lees verderChloride