Wat zijn de 10 meest effectieve sporten om af te vallen?

Lees meer over het artikel High Intensity Interval Training (HIIT)
HIIT

High Intensity Interval Training (HIIT)

High Intensity Interval Training (HIIT) is een vorm van duursport waarbij korte periodes van intensieve training worden afgewisseld met lagere intensiteit of ‘rustperioden’. Het kenmerkt zich door een afwisseling van korte maar krachtige momenten van inspanning afgewisseld door nog kortere momenten van ontspanning.

Lees verderHigh Intensity Interval Training (HIIT)