Wat zijn de 10 meest effectieve sporten om af te vallen?

Lees meer over het artikel Boksen om af te vallen
Boxen

Boksen om af te vallen

Boksen is een goede manier om fitter, sterker en slanker te worden. Je traint er het hele lichaam mee en krijgt er meer zelfvertrouwen van. Tegenwoordig hoef je niet meer de ring in te stappen voor een boksles. Veel sportscholen geven fun- en fitbokslessen zonder fysiekcontact of je doet deze intensieve workout thuis op een bokszak. Lees in dit artikel waarom boksen leuk en gezond is.

Lees verderBoksen om af te vallen
Lees meer over het artikel Zwemmen om af te vallen.
Zwemmen

Zwemmen om af te vallen.

Zwemmen kan heerlijk ontspannend werken, maar daarnaast ook zeer intensief zijn. Ongeveer één op de vijf mensen in Nederland zwemt minimaal één keer per maand en dat is niet zonder reden. Afvallen door zwemmen is voor menigeen een reden om het zwembad te bezoeken, maar hoe efficiënt is dat nu eigenlijk? In dit artikel bespreken we de voor- en nadelen van zwemmen en kijken we of je ermee kunt afvallen. Een ding kunnen we in ieder geval al verklappen: afvallen door zwemmen is wel degelijk mogelijk. De vraag blijft, in welke mate?

Lees verderZwemmen om af te vallen.
Lees meer over het artikel Hardlopen om af te vallen.
Hardlopen

Hardlopen om af te vallen.

Afvallen met hardlopen Wanneer het doel van het hardlopen is om verder af te vallen of beter af te vallen, moet je rekening houden met een aantal belangrijke punten. Bij hardlopen om af te vallen, gaat het niet om een hoog tempo maar om een rustig gestaag tempo dat je lang kunt volhouden. Als je een hoger tempo gaat lopen, werk je voornamelijk aan je conditie en is de vetverbranding minder.

Lees verderHardlopen om af te vallen.