Wat zijn de 10 meest effectieve sporten om af te vallen?

Lees meer over het artikel Tabata
Tabata

Tabata

Wat is Tabata? De trainingsmethode ‘Tabata’ is ontwikkeld door Dr. Izumi Tabata. Eigenlijk is Tabata gewoon een manier van High Intensity Interval training, waar ik al eerder over vertelde. De basis van een Tabata Workout is dat je een bepaalde oefening voor 20 seconden uitvoert. Je doet dit zo veel mogelijk herhalingen. Vervolgens heb je 10 seconden rust. Dit herhaal je acht keer (in totaal dus 4 minuten). Je kunt nu eventueel met andere oefeningen hetzelfde uitvoeren, je zult echter merken dat je na 4 minuten al flink kapot zult zijn.

Lees verderTabata
Lees meer over het artikel Gewicht Training om af te vallen.
Gewichten en schoenen

Gewicht Training om af te vallen.

Krachttraining is een van de beste en voor veel mensen de meest onbekende manier om permanent af te vallen. Met behulp van krachttraining is het mogelijk om veel calorieën te verbranden. Veel mensen denken dat cardiovasculaire training effectiever is bij het verbranden van calorieën, maar deze mentaliteit is niet helemaal correct. Een beter alternatief voor afvallen is krachttraining.

Lees verderGewicht Training om af te vallen.