Sporten om af te vallen.
Wil jij weten hoe je kan afvallen met sporten, hoe effectief sport is om af te vallen en wat de beste sport is om mee af te vallen?

Dan is dit artikel voor jou geschreven!
De beste sport om af te vallen is een fysieke bezigheid waarmee jij je sportieve prestaties kan verbeteren en de vetverbranding flink op gang helpt. Welke sport dat precies is lees je zo meteen.
Hoe gebruik  je sport om af te vallen.
Voordat ik ga beginnen met de tips, is het goed om stil te staan wat sport kan doen voor je overgewicht. Want afvallen is niet alleen een kwestie van gemotiveerd blijven en minder eten.

Wil je op een snelle en gezonde manier vet verbranden dan mag gezonde voeding en een sport die jou aanspreekt zeker niet ontbreken in je wekelijkse activiteiten. Oftewel, afvallen gaat hand in hand met sporten!

Uit onderzoek blijkt dat het proces van afvallen voor een groot deel afhankelijk is van je voeding, maar een goed trainingsschema mag ook niet worden onderschat.
Waarom je sport wilt gebruiken om af te vallen:

Ten eerste wordt de vetverbranding beter gestimuleerd dan wanneer je alleen op je voeding zou letten.
Ten tweede is het leuk om een sportactiviteit doen waarvan je geniet en daardoor gemotiveerd blijft

Want ook nadat je weer op het juiste gewicht zit moet je actief blijven sporten.
Een calorieoverschot die je door te veel eten binnen krijgt moeten op de één of andere manier verbrand worden.
Doe je dat niet? Dan wordt het overschot vroeg of laat opgeslagen als lichaamsvet.

 
[bws_pdfprint]

Lees meer over het artikel Tabata
Tabata

Tabata

Wat is Tabata? De trainingsmethode ‘Tabata’ is ontwikkeld door Dr. Izumi Tabata. Eigenlijk is Tabata gewoon een manier van High Intensity Interval training, waar ik al eerder over vertelde. De basis van een Tabata Workout is dat je een bepaalde oefening voor 20 seconden uitvoert. Je doet dit zo veel mogelijk herhalingen. Vervolgens heb je 10 seconden rust. Dit herhaal je acht keer (in totaal dus 4 minuten). Je kunt nu eventueel met andere oefeningen hetzelfde uitvoeren, je zult echter merken dat je na 4 minuten al flink kapot zult zijn.

Lees verderTabata
Lees meer over het artikel Gewicht Training om af te vallen.
Gewichten en schoenen

Gewicht Training om af te vallen.

Krachttraining is een van de beste en voor veel mensen de meest onbekende manier om permanent af te vallen. Met behulp van krachttraining is het mogelijk om veel calorieën te verbranden. Veel mensen denken dat cardiovasculaire training effectiever is bij het verbranden van calorieën, maar deze mentaliteit is niet helemaal correct. Een beter alternatief voor afvallen is krachttraining.

Lees verderGewicht Training om af te vallen.