4 Dagen Dieet
Met 4-daagse dieet kunt u afvallen in 5 kilo. Het 4-daagse dieet wordt gemaakt voor mensen die snel resultaten willen zien. Als je wat slanker wilt lijken, alleen voor een afspraak of feest. Het 4-daagse dieet helpt u.
Tijdens het 4-daagse dieet hoeft het niet honger te hebben, garandeert de gebalanceerde samenstelling van de producten een bevredigend gevoel zodat het de vereiste kilo’s verliest. Hieronder vindt u een schema voor ontbijt, lunch en diner.
Elke dag eten mensen elke dag ontbijt, lunch en diner, toch, kunt u ook sandwiches uit de onderstaande lijst gebruiken. Naast deze maaltijden garanderen ten minste 10 glazen de dag dat het afval uit uw lichaam wordt verwijderd en minder hongerig zal zijnM

Ontbijt 4 dagen dieet:
Dag 1: 1 Gekookt ei, 1/2 grapefruit, 1 snee grof bruin brood, 1 beker magere melk.
Dag 2: Magere melk met müsli en aardbeien of appel, en 1/2 grapefruit.
Dag 3: Magere vruchten yoghurt of biogarde, 1 snee grof bruin brood met magere smeerkaas, grapefruit.
Dag 4: Maak een fruitsalade van 1 kleine appel, 1 mandarijn, en 1 kleine peer. Schep er 2 eetlepels biogarde op en een klein beetje honing.
Lunch 4 dagen dieet:
Dag 1: Vers fruit met biogarde yoghurt, 2 rijstwafels of knäckebröd.
Dag 2: 1 Snee grof bruin brood met een grote salade die je aanmaakt met 2 eetlepels olijfolie en een blikje tonijn in eigen nat.
Dag 3: Cup a soup, sandwich met kalkoen of kip met sla, tomaat en komkommer.
Dag 4: Beleg 1 bruine bol met 1 plakje 30+ kaas en plakjes tomaat.
Dinner 4 dagen dieet:
Dag 1: Grote salade met dressing van olie en frambozenazijn, kopje zilvervliesrijst, kipfilet, biogarde yoghurt of magere melk.
Dag 2: 1 Kop heldere bouillon(zoutarm), 100 gram gekookte vis of kipfilet, 2 Kopjes gestoomde groenten zoals broccoli of bloemkool, 1 Middelgrote gepofte aardappel.
Dag 3: 1 1/2 kop pasta met verse tomatensaus, 150 gram gestoomde of gekookte vis.
Dag 4: Biefstuk met kappertjes: Braad 1 biefstukje (100 gram) in 1 theelepel olie. Bestrooi het met zout en peper. Verhit 250 gram gepelde tomaten met 1 eetlepel kappertjes. Voeg peper, zout en kruiden naar smaak toe.
Tussendoortjes 4 dagen dieet:
Wortel, komkommer, fruit, mineraal water met of zonder koolzuur.
Na het volgen van het 4 dagen dieet kunt u weer overgaan op uw normale voeding. Let wel op dat je dit langzaam opbouw en niet in één keer heel vet gaat eten!
Tussendoortjes 4 dagen dieet:
Wortel, komkommer, fruit, mineraal water met of zonder koolzuur.
Na het volgen van het 4 dagen dieet kunt u weer overgaan op uw normale voeding. Let wel op dat je dit langzaam opbouw en niet in één keer heel vet gaat eten!