Lees meer over het artikel Hoe helpt sporten bij afvallen?
Hoe helpt sporten bij afvallen

Hoe helpt sporten bij afvallen?

Hoe helpt sporten bij afvallen? Sporten zorgt dat je meer energie verbruikt. Ga je ook nog minder eten, dan zal de combinatie zorgen dat je sneller gewicht verliest. Heb je je gewenste gewicht bereikt? Dan helpt sporten je om dit gewicht vast te houden. Daarnaast verbetert je conditie en verlaag je je bloeddruk door regelmatig te bewegen. Ook versterken je botten, je slaapt beter en de kans op hart- en vaatziekten verkleint.

Lees verderHoe helpt sporten bij afvallen?
Lees meer over het artikel High Intensity Interval Training (HIIT)
HIIT

High Intensity Interval Training (HIIT)

High Intensity Interval Training (HIIT) is een vorm van duursport waarbij korte periodes van intensieve training worden afgewisseld met lagere intensiteit of ‘rustperioden’. Het kenmerkt zich door een afwisseling van korte maar krachtige momenten van inspanning afgewisseld door nog kortere momenten van ontspanning.

Lees verderHigh Intensity Interval Training (HIIT)
Lees meer over het artikel Diëten om af te vallen.
Zalmschotel

Diëten om af te vallen.

ls je wilt afvallen, moet je natuurlijk het juiste dieet kiezen. Helaas is er geen wonderbaarlijk dieet, maar er zijn diëten die beter voor je zijn dan andere diëten. Welk dieet het beste bij jou past, hangt af van verschillende factoren zoals voedingsdoelen, voedselvoorkeuren, voedselbeperkingen en eventuele (chronische) aandoeningen. Op deze website vind je informatie over de belangrijkste en meest populaire diëten. Je zult zien welk dieet het beste bij uw situatie past.

Lees verderDiëten om af te vallen.