Afvallen met hardlopen Wanneer het doel van het hardlopen is om verder af te vallen of beter af te vallen, moet je rekening houden met een aantal belangrijke punten. Bij hardlopen om af te vallen, gaat het niet om een hoog tempo maar om een rustig gestaag tempo dat je lang kunt volhouden. Als je een hoger tempo gaat lopen, werk je voornamelijk aan je conditie en is de vetverbranding minder.