Lees meer over het artikel Gewicht Training om af te vallen.
Gewichten en schoenen

Gewicht Training om af te vallen.

Krachttraining is een van de beste en voor veel mensen de meest onbekende manier om permanent af te vallen. Met behulp van krachttraining is het mogelijk om veel calorieën te verbranden. Veel mensen denken dat cardiovasculaire training effectiever is bij het verbranden van calorieën, maar deze mentaliteit is niet helemaal correct. Een beter alternatief voor afvallen is krachttraining.

Lees verderGewicht Training om af te vallen.
Lees meer over het artikel Boksen om af te vallen
Boxen

Boksen om af te vallen

Boksen is een goede manier om fitter, sterker en slanker te worden. Je traint er het hele lichaam mee en krijgt er meer zelfvertrouwen van. Tegenwoordig hoef je niet meer de ring in te stappen voor een boksles. Veel sportscholen geven fun- en fitbokslessen zonder fysiekcontact of je doet deze intensieve workout thuis op een bokszak. Lees in dit artikel waarom boksen leuk en gezond is.

Lees verderBoksen om af te vallen
Lees meer over het artikel Afvallen Krachttraining Schema
Gewicht Training

Afvallen Krachttraining Schema

Dit trainingsprogramma is een goede start om u vertrouwd te maken met krachttraining en fysieke training in het algemeen. Als krachtsport nieuw voor je is, of al een tijdje met dumbbells bijt, dan is dit trainingsprogramma echt iets voor jou. Het schema bestaat uit twee soorten trainingen (schema A en schema B), die je wisselt met minimaal één rustdag tussen beide trainingsdagen.

Lees verderAfvallen Krachttraining Schema
Lees meer over het artikel Hoe bepaal ik mijn streefgewicht?
Streefgewicht

Hoe bepaal ik mijn streefgewicht?

BMI (Body Mass Index) is een internationaal gebruikte meetmethode die laat zien of u een gezond gewicht heeft in relatie tot uw lengte. U kunt de BMI berekenen voor vrouwen, mannen en kinderen vanaf 2 jaar. BMI is minder geschikt als je erg gespierd bent, zwanger bent, borstvoeding geeft of van Aziatische afkomst bent. Op deze pagina leest u er meer over. Weet wat je startgewicht is en kijk of dit een gezond gewicht is. Dit heb je nodig om je streefgewicht te bepalen. Bereken je BMI en middelomtrek.

Lees verderHoe bepaal ik mijn streefgewicht?
Lees meer over het artikel Zwemmen om af te vallen.
Zwemmen

Zwemmen om af te vallen.

Zwemmen kan heerlijk ontspannend werken, maar daarnaast ook zeer intensief zijn. Ongeveer één op de vijf mensen in Nederland zwemt minimaal één keer per maand en dat is niet zonder reden. Afvallen door zwemmen is voor menigeen een reden om het zwembad te bezoeken, maar hoe efficiënt is dat nu eigenlijk? In dit artikel bespreken we de voor- en nadelen van zwemmen en kijken we of je ermee kunt afvallen. Een ding kunnen we in ieder geval al verklappen: afvallen door zwemmen is wel degelijk mogelijk. De vraag blijft, in welke mate?

Lees verderZwemmen om af te vallen.